Proteiinijauheen pääkomponentti on heraproteiini. Se on maidosta uutettu proteiini. on yksi nopeimmin absorboivista proteiineista luonnossa. Tämän ominaisuuden vuoksi. Proteiinijauhetta käytetään tietyn ajan.
Paras aika proteiinijauheen syödä on koulutuksen jälkeen. Koska ihmiskeho on hajoamisen aikana koulutuksen aikana. Mutta kun koulutus on ohi, keho tulee synteettiseen tilaan. Ja se on päivän nopein aika syntetisoida. Erityisesti puolen tunnin sisällä koulutuksesta. Tässä vaiheessa proteiinijauheen lisääminen voi tehdä lihassoluista parhaan korjauksen.
Toinen aika voi tehdä aamun , nukkua yöllä, kun emme syö mitään ruokaa, mutta monet kehon elimet jatkavat työtä, joten kehon sokeri ja rasva ovat myös suuri määrä kulutusta, aamulla toivomme nopeasti pysähtyvän tämä hajoamistila, tällä hetkellä proteiinijauheen täydentämiseksi, on myös sopivin.
Kolmas kerta on ennen koulutusta , ennen kuin proteiinijauheen täydennyskoulutus ei lisää suoliston kuormitusta, vaan myös auttaa meitä varastamaan enemmän aminohappoja, jotta harjoitusaika ei olisi liian pitkä, kun proteiinin hajoaminen lihaksessa tarjota energiaa. Monet ihmiset ajattelevat, että ennen nukkumaanmenoa on hyvä aika täydentää proteiinijauhetta. Itse asiassa ennen nukkumaanmenoa toivomme täydentävän proteiinilähdettä parasta olla imemättä liian nopeasti, niin että lähikuukausina tulee aina olemaan aminohappoja kehoon. Proteiinijauhetta ei toisaalta voida antaa jatkuvasti pitkiä aikoja, koska se imee liian nopeasti. Proteiinin lähde ennen nukkumaanmenoa on mieluiten munanvalkuaiset. tai kaseiini.