Kuullut, että syödä proteiinijauhe lihaksen presidentti "lentää" ylös, proteiinijauhe niin purkki on satoja suuria, lopulta kallista?
Puhumme kuntoilusta on väistämätöntä puhua täydennyksistä, kun on kyse luonnollisista lisäravinteista, ei ole munanjauhetta. Monet ihmiset kokevat, että proteiinijauheen syöminen, lihakset tulevat yhtä voimakkaiksi kuin posterin lihaksen miehet, tämä on tietenkin harhaa. Ihmiset, jotka ovat syöneet, tietävät, että proteiinijauhe ei ole "jumalallinen lääketiede", syödä ei tule suureksi lihaksen kiusaajaksi. Joten sinulla voi olla kysymys? Mikä on proteiinijauheen syöminen! Itse asiassa sitä käytetään pääasiassa proteiinin täydentämiseen. Älä odota liikaa lihasvaikutuksiaan, syödä purkkia, jonka olet edelleen, että julisteen lihaksikas mies on edelleen täysin erilainen kuin sinä!
Itse asiassa proteiinijauhe ei ole kallis, vaikka satojen, itse asiassa, jos lihan ja muun proteiinin muuntaminen on itse asiassa halvempaa, koko.
Otetaan esimerkki analysoimiseksi, yksinkertainen hintahinnan muuntaminen. Esimerkiksi heraproteiinijauheen brändi, kun se harjoittaa 420 juanin purkkia, paino viisi kiloa, noin 2,28 kg. Sen proteiinisuhde on noin 70%, joten puhtaan proteiinin paino on noin 1,6 kg. Vastaava 1 kg puhdasta proteiinia noin 262,5 yuania. Näemme myös kuntoilun usein syödä kananrinta-aineita, etsin etsinyt keitetyt kananrinnat, 90 yuania / 1200 g, 100 g sisältää puhdasta proteiinia 31,3 g laskettuna, 1,2 kg sisältää 0,3775 kg puhdasta proteiinia eli 239 yuania. Se näyttää samalta hinnalta kuin proteiinijauhe. Tietenkin, broilerin rintojen erä tapahtui paljon halvemmalla, 10 yuanilla tai niin punta, mutta täytyy tehdä keitetyt, mikä on lisäkustannuksia (mukaan lukien aikakustannukset).
Tällä tavoin proteiinijauhe ei ole oikeastaan kallista. Loppujen lopuksi, ostaa takaisin heti voidaan käyttää, jolloin käsittelyaika, mutta myös helppo hallita proteiinin saanti. Kätevä ja nopea, ei ihme, että monet kuntokumppanit haluavat aloittaa proteiinijauheen koulutusproteiinilisänä, kiinnitä huomiota proteiinijauheeseen on vain osa proteiinilähdettä tai se on yhdistettävä muihin korkean proteiinin sisältäviin elintarvikkeisiin. täyttääkseen kuntoilijan henkilön proteiinitarpeet päivälle, ei syömään proteiinijauhetta. Yleensä ruoka ei ole tarpeen proteiinin syömiseksi. Kuinka paljon proteiinia tarvitset joka päivä? Yleisesti katsotaan, että optimaalinen proteiinin saanti lihaksen voimakkuuden harjoittelussa on: 1,8 g / kg / d, mikä tarkoittaa, että 1,8 g proteiinilisää kilogrammaa kehon painoa kohti tarvitaan päivittäin.