Yohimbe voi ehdottomasti olla hyödyllistä niille, jotka haluavat laihtua ja irtoaa itsepäisestä kehon rasvasta. Jotta voit kokea nämä tulokset, sinun on kuitenkin varmistettava, että käytät niitä optimaalisella tavalla. Tässä on joitain tekijöitä, jotka on otettava huomioon, kun otat Yohimbea sisältävää lisäravintoa (varsinkin jos toivot näkeväsi rasvan menetyksen seurauksena):
1. Optimaalinen annostus
Useimmat tutkimukset osoittavat, että useimmat ihmiset näkevät Yohimben hyötyjä, kun he kuluttavat noin 0,2 mg painokiloa kohden. Esimerkiksi 150-kiloiselle henkilölle tämä olisi noin 14 mg.
2. Ota aterioiden välillä ja ennen harjoittelua
Yohimbe näyttää olevan tehokkain, kun sitä kulutetaan paastotilassa. Se tuottaa myös parhaat tulokset, kun se yhdistetään jatkuvaan harjoitteluun (siksi se sisältyy moniin harjoittelua edeltäviin lisäravinteisiin).
Yohimben ottaminen paaston aikana auttaa välttämään kohonneita insuliinitasoja, joiden on osoitettu heikentävän sen rasvanpudotusta.
Monet ihmiset haluavat käyttää Yohimbea sisältävää lisäravinnetta ensimmäisenä aamuna tai osana harjoittelua edeltävää rituaalia. Jos harjoittelet iltapäivällä tai illalla, voit silti nähdä hyödyt Yohimbea sisältävän lisäravinteen ottamisesta. Sinun on vain varmistettava, että harjoittelua edeltävä rituaali ei sisällä ruokaa.
3. Aloita pienestä
Kuten minkä tahansa lisäravinteen kanssa, käytettäessä Yohimbea rasvanpudotukseen, on parasta aloittaa pienestä.
Jos käytät esimerkiksi sitä sisältävää ennen treeniä sisältävää puuteria, harkitse aloittamista puolikkaalla. Näin voit nähdä, kuinka se vaikuttaa sinuun ilman, että sinun tarvitsee huolehtia sivuvaikutuksista. Jos et huomaa mitään etuja, muista, että voit aina lisätä treeniä edeltävään cocktailisi seuraavalla kerralla.
